건강15 당뇨 초기 증상은? 성인의 흔한 만성질환이지만 각종 합병증으로 인하여 사망률이 높은 당뇨병. 초기에 알 수 있는 증상에 대해 알아보자. 다식 (多食) 당뇨병은 인슐린 기능 저하로 포도당이 몸에 흡수되지 못하고 소변을 통해 빠져나가는 질환으로, 당을 흡수해도 소변으로 배출되기 때문에 몸속 세포에서는 영양결핍으로 느끼게 된다. 몸은 영양을 보충하기 위래 단 음식과 평소보다 많은 음식을 원하게 된다. 다음(多飮) 갈증이 계속 생기는 증상도 대표적인 당뇨병 초기 증상이다. 혈액 내 당수치는 낮추기 위해 몸이 갈증을 느끼게 되서 물을 많이 마시게 되어 소변이 많이 나오는 다뇨(多尿) 증상도 발생한다 다뇨(多尿) 혈당수치가 올라가면 콩팥은 혈당을 낮추기 위해 배뇨를 유발한다. 하루 중 밤에 배뇨 현상이 빈도수가 높은 경향이 있어 자기.. 2022. 11. 17. 김치 효능 날씨가 추워지면 큰 연례행사처럼 하게 되는 김장. 한국사람이라면 없어서는 안되는 김치에는 여러 야채와 양념들이 골고루 이루어져 깊은 맛을 내는데 대표적으로 들어가는 재료에 대한 효능을 알아보자. 배추 수분함량이 약 95%로 이루어져 있고 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어서 이뇨작용과 장운동을 촉진하여 변비와 대장암 예방에 효과적이다. 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질과 비타민 C가 풍부해 감시의 예방과 치료에도 효과적이다. 배추의 비타민C는 열과 나트륨에 의한 손실이 낮기 때문에 국으로 끓이거나 김치를 담가도 충분한 비타민C를 섭취할 수 있다. 좋은 배추를 고르는 방법은 겉잎이 짙은 녹색을 띠고 반으로 갈랐을 때 속이 노란색이 좋으며, 뿌리는 작고 줄기가 두껍지 않은 것이 좋다. 뿌리에 검은테가 있으면 줄기.. 2022. 11. 17. 비타민C 결핍된다면?? 비타민C는 뼈, 피부 및 결합 조직 (다른 조직과 장기를 하나로 결합하며 힘줄, 인대 및 혈관 포함)을 형성, 성장 및 복구하는데 필수적인 요소 또한 혈관의 정상 기능에 필수적이다. 또한 비타민C는 항산화제이므로 정상 세포 활동의 부산물이며 세포 내 화학반응에 참여하는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호한다. 우리 몸은 비타민 C를 만들거나 저장할 수 없기 때문에 꾸준하게 섭취해주는 것이 필요한다, 비타민C가 결핍되면 어떤 증상이 나타나는지 알아보자. 잇몸 출혈 잇몸이 피나고 붓는 증상은 비타민C 결핍의 흔한 증상 중 하나이다. 잇몸 조직이 약해져 염증이나 출혈이 쉽게 발생할 수 있다. 결핍이 지속되면 잇몸의 색깔이 보라색으로 변하기로 하고 더 심할 경우 치아가 빠질 수도 있다. 상처 회복 속도.. 2022. 11. 15. 비타민C 함유된 과일 비타민 C는 면역력이 떨어진 신체 조직을 건강하게 해주고 항산화 작용을 통해 질병을 유발하는 활성산소를 제거해주는 역할을 해서 감기를 예방하고 겨울철 건강하게 보낼 수 있도록 도움을 준다. 비타민 C가 풍부한 감귤류를 알아보도록 하자. 귤에 있는 비타민C의 경우 신진대사를 원활하게 도와주고 피부와 점막을 보호하는 효과가 있다. 겨울 추위에 견딜 수 있게 신진대사를 도와주어 체온이 내려가는 것을 막아주는데 도움이 된다. 감기 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있으며, 100g 당 비타민C성분이 35mg 들어있다. 이 밖에 베타카로틴 성분이 100g당 60.00㎍ 들어있고 비타민A 약 1010.00 ㎍RE, 식이섬유 1.1g 정도이다. 귤 안에 들어있는 구연산이 혈액순환을 도와주고 젖산의 분비를 막아주고 .. 2022. 11. 10. 이전 1 2 3 4 다음
