하지정맥류 증상, 예방방법

하지정맥류란?

정맥의 작은 판막이 제대로 작동을 하지 않거나 약화되었을 때 발생한다. 이 판막은 일반적으로 정맥을 통해 뒤로 흐르는 혈액을 멈추게 하고, 혈액이 뒤고 흐르는 것을 방지하기 위해 혈액이 과하면 닫히는 단방향 밸브로 되어 있다. 

이 판막이 약화되거나 손상되면 혈액이 올바른 방향으로 흐르기 어려울 수 있게 되며, 혈액이 정맥 내부에서 풀리 수 있다. 

시간이 지남에 따라 이것은 밖으로 분기하는 정맥에 팽창을 일으키고 이 정맥은 눈에 띄게 된다.

진한 파란색이나 자주색 모양으로 눈에 띄기 나타날 수 있고, 종종 다리와 발의 피부 아래에 크게 부풀어 오를수 도 있다.

얼굴에도 발생하는 경우가 있는데, 정맥류에 있는 작은 혈관이 파열되어 보일 수 있으며, 압력 증가 또는 태양으로 인한 손상에 의해 생길 수도 있다. 

 

하지정맥류에 대해 알아보자

 

증상은?

다리가 무겁거나 아프다고 느끼거나 욱신거리는 느낌, 자주 저리고 자다가 쥐가 발생하는 근육경련, 운동을 했을 때 다리뿐 아니라 발과 발목이 붓거나 통증을 느낄 수 있고, 발바닥이 자주 화끈거리고 다리에 열감이 느껴질 수 있다.

정맥류에 얆게 나타나는 건조함으로 가렵기도 하며, 다리에는 푸른 핏줄이 튀어나오것도 볼 수 있다.  

 

 

 

 

예방방법은?

규칙적인 운동은 다리의 혈액 순환을 개선하고 혈액이 심장으로 돌아오는 것을 촉진하며 다리에 혈액이 풀리는 것을 방지하는데 도움이 된다. 수영, 걷기, 사이클링, 요가 등 효과적이고 충격이 적은 운동이 적합하다.

 

압축스타킹 착용은 다리를 압박하고 혈류가 회복되도록 가벼운 압력을 제공해주고 근육과 정맥이 혈액을 심장 쪽으로 이동하는데 도움이 된다.

 

과체중인 사람들은 정맥류에 압력이 가해지는 증상이 나타날 수 있기 때문에 과도한 체중을 줄이면 압력을 줄여줄 수 있어서 붓기와 불편함을 완화할 수 있다.

 

칼륨이 많은 음식은 수분 보유를 줄이는데 도움이 된다. 아몬드와 피스타치오 견과류, 렌즈콩, 흰 콩, 감자, 잎이 많은 채소, 연, 참치 도움이 된다. 

 

​플라보노이드가 함유된 식품을 섭취하면 정맥류를 줄이는데 도움이 된다. 혈액순환을 개선하여 혈액의 흐름을 유지할 수 있고,  동맥의 혈압을 낮추고 혈관을 이완시켜 주며 정맥류를 줄이는데 도움이 된다. 양파, 피망, 시금치, 체리, 사과, 블루베리, 코코아, 마늘이 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

하체로의 혈액 공급이 제한되지 않는 느슨한 옷을 입어야 순환 개선에 도움이 된다. 허리나 허벅지가 지나치게 꽉 끼는 옷은 혈액이 심장 쪽으로 다시 흐르는 것을 제한할 수 있어서 정맥류의 위험을 야기할 수 있다. 하이힐 보다는 굽이 낮은 신발을 신는것이 정맥류에 도움이 된다.

 

앉아 있거나 누워있을 때 다리를 올리고 있으면 혈액순환을 개선하는데 도움이 된다. 정맥의 압력을 감소시키고 중력은 혈액이 심장으로 부드럽게 흐르도록 도움을 준다.

 

이러한 예방법에도 불구하고 증상이 나아지지 않는다면 병원에 방문하여 검사 및 진료를 받는것이 좋다.